Lột xác như hoa chỉ sau 3 ngày kiêng loại gia vị màu trắng này

Từ lâu, chúng ta đã được khuyên rằng trong ăn uống, có 3 thứ màu trắng nên kiêng là muối, đường và mỡ. Nhưng tiến sĩ người Thụy Điển Andreas Eenfeldt cho rằng bạn không cần phải kiêng mỡ, thứ độc hại nhất chính là đường.

Như bạn đã biết, chúng ta lấy năng lượng từ 2 nguồn:

– Carbohydrate (bao gồm cả đường)

– Chất béo

Nhiều năm qua, chúng ta đã được khuyên rằng chất béo là xấu và nếu muốn gầy, bạn nên ăn thực phẩm ít chất béo. Tuy nhiên, chính đường (chứ không phải chất béo) mới là thứ cần dè chừng. Nếu bạn kiêng đường, 2 điều thú vị sẽ xảy ra:

 

 

Bestie kieng duong

 

Kiêng đường không dễ nhưng bạn có thể làm được.

– Khi bạn không còn lo lắng về chuyện kiêng chất béo (ăn vừa phải) và hạn chế đường, vóc dáng của bạn sẽ luôn giữ ở con số vừa vặn suốt đời. Thêm vào đó, sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn, nhiều năng lượng, da và tóc đều đẹp hơn.

– Dù không còn phải kiểm tra lượng calo nạp vào mỗi ngày, cũng như lượng calo trên từng thực phẩm mua về, nhưng yên tâm rằng vòng eo của bạn sẽ là bộ phận đầu tiên tiêu mỡ.

Nếu bạn cắt bỏ đường trong ít nhất 3 ngày, bạn sẽ ít thấy thèm ăn. Kết quả là bạn vẫn khỏe khoắn mà không phải ăn quá nhiều. Nhiều người thử cách này cho biết họ không còn hứng thú với 1 bữa ăn thịnh soạn và cũng không nghĩ tới thức ăn cho tới bữa sáng tiếp theo.

 

 

Loading...

Bestie khoe khoan

 

Bạn vẫn thấy khỏe khoắn mà không phải ăn quá nhiều.

Loading...

 

Gợi ý cho bạn thực đơn 3 ngày cắt giảm đường:

Bữa sáng

– Trứng bác với giăm bông hoặc thịt ba rọi xông khói

– Trứng luộc với một chút xíu mayonnaise

– Cà phê với kem

– Phô mai cottage và quả mọng

– Bánh kếp làm với bột hạnh nhân

– Salad với rau xanh và dầu ô liu.

 

 

 

Bestie banh kep

 

Bạn có thể tự nướng bánh kếp ăn.

Bữa trưa

– Món thịt: Thịt cốt lết, thịt chiên với hành

– Canh (không chứa carb, khoai tây và đậu thì được)

– Salad rau xanh với dầu thực vật

 

– Món cá (trừ những món cá chứa lượng lớn carb)

Bữa tối

– Rau nướng (bông cải xanh, súp lơ, rau bina, ớt chuông)

– Nướt sốt đặc làm từ trứng và tôm

– Rau nướng trộn với bơ và cá hồi

– Thêm 1 món bất kì của bữa sáng

 

 

 

Bestie rau nuong

 

Tự nướng rau ăn rất ngon và ngọt.

Bất cứ khi nào thèm bạn đều có thể ăn những món này, ăn bao nhiêu tùy ý và có thể đổi món cho nhau. Nếu nghiêm túc với thực đơn này thì sau một thời gian, bạn sẽ ngạc nhiên khi mình đã giảm được vài size quần áo. Bạn cũng ít cảm thấy đói, không lo bệnh dạ dày hay huyết áp cao, đồng thời dồi dào năng lượng hơn. Thực đơn này là một cách nâng niu cơ thể và chăm sóc cuộc sống tốt hơn.

Chúc các bạn sống khỏe!

Nguồn: Bright Side
Kỳ Duyên – Theo thethaovanhoa.vn

Previous Tôi đã uống nước theo công thức của người Nhật trong một tháng, và kết quả hết sức bất ngờ
Next Cây cầu kỳ bí, hầu hết những chú chó đi ngang qua đều lao xuống tự sát